TESTE DE ESTILO DE VIDA Nome Assinale a afirmativa abaixo que corresponde ao seu estilo de vida: Componente: Nutrição Sua alimentação diária inclui ao menos 5 porções de frutas e verduras. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo café da manha completo. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Componente: Atividade Física Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas / intensas, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; No seu dia a dia, você caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente, usa as escadas ao invés do elevador. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Componente: Comportamento Preventivo Você conhece sua PRESSÃO ARTERIAL, seus níveis de COLESTEROL e procura controlá-los. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você NÃO FUMA e ingere ALCOOL com moderação (menos de 2 doses ao dia). * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você sempre usa cinto de segurança e, se dirige, o faz respeitando as normas de trânsito, nunca ingerindo álcool se vai dirigir. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Componente: Relacionamento Social Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo, participação em associações. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Componente: Controle do Stress Você reserva tempo (ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado. * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Você equilibra o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer * Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida; Ás vezes corresponde ao seu comportamento; Sempre verdadeiro no seu comportamento; Preencha seus dados abaixo para ver o resultado Total assinalado Nome * Endereço de Email * Telefone
