Manejo do Stress
O ideal seria que o manejo apropriado do stress fosse ensinado a todos ainda na infância, porém, se isto não ocorreu compete a cada um procurar aprender estratégia de gerenciamento das tensões da vida a fim de evitar uma série de problemas ligados ao stress patológico.
É importante rever as causas mais freqüente de stress na vida adulta, como se segue:
- Fontes internas capazes de atuarem como geradores contínuos de estados tencionais significativo:
- a ansiedade;
- o pessimismo;
- os pensamentos disfuncionais;
- o padrão de comportamentos caracterizados pela pressa,competição e hostilidade;
- o medo;
- a solidão.
- Fontes externas capazes de atuarem como geradores contínuos de estado tencionais significativos:
- condições ambientais e sociais;
- ocupação profissional exercida.
A ocupação profissional, pelas próprias demandas que envolve, pode ser uma fonte de stress significativa. Torna-se importante diferenciar o stress ocupacional do stress familiar pessoal.
“Certos modos de pensar e de ver o mundo podem estar criando Stress nas pessoas e, quase sempre eles passam despercebidos: São nossas fontes internas de stress, a nossa fábrica particular de tensões que a terapia cognitiva comportamental consegue fechar. Quando o stress está demais, a vida perde o brilho e surge a vontade de fugir de tudo.”
